F Cuidados com a alimentação nas Férias.
Nas férias as crianças tem a sua
rotina e as atividades alteradas, os
pais tem que está atentos com a alimentação de seus filhos. Fazendo uma
pesquisa encontrei um projeto
“O meu pratinho saldável” muito interessante e um estudo realizado no hospital das
clinicas da faculdade de medicina da USP.
Ele visa dar uma reorientação alimentar aos pais mostrando que é possível manter os horários da alimentação e lanches das
crianças. Conforme mostra a
nutricionista Lara Natacci a alimentação tem que
manter um bom fracionamento: Três refeições principais com dois ou três lanchinhos pequenos intermediários,
para não diminuir o metabolismo, é que digestão seja adequada, evitando a procura por guloseimas, evitando os excessos, os refrigerantes, doces que podem ser consumidos
com moderação. A ingestão de muito liquido, água e sucos de frutas
frescas.
É importante
estimular a atividades físicas ao ar livre para ter um maior gasto energético. Evitando que a criança fica no
computador e em frente a TV.
Vamos estimular nossas crianças com uma alimentação saudável, atividades ao
ar livre evitando a obesidade infantil que está amentando ao logo dos anos, é em toda as
classes sociais.
wwwmeupratinhosaudavel.com.br
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